2024年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.3 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 13日:
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1770 kcal
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脂質: 69.00g | たんぱく質: 124.35g | 炭水化物: 155.03g.
朝食: 黑咖啡, Costco 肉桂粉, 全家 綿柔鮮奶土司, 水煮蛋, 有殼花生（不吃殼）, 阿美麻糬 麻糬. 昼食: 牛排, 牛排（瘦肉）, 老饕廚房 牛排串, 火腿芝士三文治, ORO 去皮切丁蕃茄, 白飯, KIRIN 一番搾啤酒. 軽食/その他: 白麵包（低卡路里）, 白麵包, 安佳 鮮奶油. もっと...
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体重に変化ありません
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