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Und das trotz ordentlich Muskelkater, klasse! damit stehen nach Woche 1 tolle -1.6kg auf der Waage, bin sehr zufrieden mit dem Start, und es fiel mir total leicht. Heute Abend gehts mit Schulfreunden zum Italiener, ich werde mir die Kalorien tagsüber entsprechend einteilen und heute Abend keine Pizza, sondern Garnelen oder ähnliches bestellen.
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97.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 19.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 12日:
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1723 kcal
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脂質: 72.72g | たんぱく質: 142.88g | 炭水化物: 118.73g.
朝食: Erdbeeren, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Gut & Günstig Naturjoghurt. 昼食: Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Kerrygold Butter, Berida Kabeljau. 夕食: Hofmann Menue Steinpilz-Ragout, Dinner Fee Kartoffelgratin, Schweinefilet. 軽食/その他: Aldi Milch 1,5%. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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