7'ixの日記, 2024年 01月 12日

2024年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

65.2 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 20.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 12日:

987 kcal

脂質: 34.53g | たんぱく質: 23.46g | 炭水化物: 146.22g. 朝食: Петрофаск Хлопья Овсяные "Геркулес". 昼食: Snickers Сникерс, Ассоль Булочка с Творогом. もっと...

1712 kcal

運動: 睡眠 - 7 時間　 47 分, 休憩 - 15 時間　 9 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 勉強 - 10 分, 階段昇降 - 2 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 27 分. もっと...

週に2.7 kg減量中


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