|
Tag: 100 ETB: 66% Kcal: 855 Zucker: 4,13 g Fasten: 21 h 45 Sport: leider keine Zeit Getrunken: > 3L Schritte: 2288 Schlaf: 7 h 44 Gewicht: 74,4 kg KF: 40,7% W: 44,3% M: 29,5% Abnahme: 400g Gesamtabnahme: 8,9 kg Ø täglich: 89 g Stimmung: greatful ☺️
|
74.4 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 11日:
|
1850 kcal
|
脂質: 115.44g | たんぱく質: 121.71g | 炭水化物: 84.40g.
昼食: Gut & Günstig Geflügel Wiener. 夕食: Tomaten, Olivenöl, Weißkohl, REWE Weiße Bohnen, Lidl Gemüsezwiebel, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Karotten, Wiesenhof Geflügel Hackfleisch. 軽食/その他: Lindenhof Gouda, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Mortadella, Vollkornbrot, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. もっと...
|
|
2156 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 5 分, 料理 - 45 分, ショッピング - 20 分, Büroarbeit - 2 時間, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, EGym-Zirkel - 50 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
 コメント
Herzlichen Glückwunsch 🎉🙌🏻Tolle Leistung 👍🏻
|
Dankeschön, liebe*r Ichgucknurmal.
2024年 01月 11日 投稿者: BöseAlteFrau
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|