2024年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 11日:
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1867 kcal
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脂質: 59.75g | たんぱく質: 119.95g | 炭水化物: 203.53g.
朝食: Doppel Herz Омега-3, Fitstart Хлебцы Рисовые с Прованскими Травами, Вареное Яйцо, ВкусВилл Суджук Сыровяленый , Правильное Решение Паштет Нежный, Простоквашино Творог 5%, Liebendorf Сыр Маасдам, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%. 昼食: Кофе с Сахаром, Шаурма с Курицей. 夕食: Кофе с Молоком, Плов с Куриной Грудкой. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе с Молоком. もっと...
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1630 kcal
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運動:
Ходьба 14.100 км(10.500 шагов) - 14 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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