2024年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 10日:
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1100 kcal
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脂質: 39.22g | たんぱく質: 16.95g | 炭水化物: 179.67g.
朝食: Orange Juice, Great Value Frozen Mixed Berries. 昼食: Coffee with Cream. 夕食: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Sweet Red Peppers, Gingerbread Cake. 軽食/その他: America's Choice Natural Walnuts, Kirkland Signature Roasted Seasoned Seaweed, Costco Edamame, Meijer Brazil Nuts. もっと...
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2244 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 27 分, 등산 - 1 時間, Apple Health - 22 時間 33 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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