2024年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 10日:
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1844 kcal
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脂質: 77.96g | たんぱく質: 190.46g | 炭水化物: 93.73g.
朝食: Сытный Дом Суджук из Говядины Сыровяленый, Правильное Решение Паштет Нежный, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо, Сыр Сулугуни, Fitstart Хлебцы Рисовые с Прованскими Травами, Экомилк Творог 5%. 昼食: Макдоналдс Сырные Наггетсы Бри (4). 夕食: Фасоль Стручковая, Фабрика Домашних Солений Чеснок Маринованный, Красные Помидоры (Консервированные), Мираторг Фитнес Бургер из Розовой Телятины. 軽食/その他: Куриное Филе Вареное, Atech Nutrition Casein Protein, Doppel Herz Омега-3, Кофе с Молоком, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Красная Цена Молоко 1,5%, Viking Collagen. もっと...
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2380 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, 睡眠 - 7 時間 1 分, Ходьба 15.800 км,( 21.700) шагов - 14 時間, 休憩 - 2 時間 29 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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