Tag: 95 ETB: 44% Kcal: 574 Zucker: 16,65 g Fasten: 22 h 45 Sport: 45 min/ 3 Runden EGym-Zirkel Getrunken: ca 3L Schritte: 3234 Schlaf: 6 h 42 Gewicht: 74,6 kg KF: 40,8% W: 44,3% M: 29,5% Abnahme: 300 g Gesamtabnahme: 9 kg Ø täglich: 94 g Stimmung: Denn erstens kommt es anders und zweitens, als man denkt… 😃
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74.6 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 6日:
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933 kcal
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脂質: 43.48g | たんぱく質: 67.45g | 炭水化物: 75.23g.
夕食: Gekochtes Ei, Quinoa Gekocht, Rote Linsen Gekocht, Granatapfelkerne, Wiesenhof Hähnchenbrust Geräuchert, Pesto, Kaufland Pflücksalat, Gurke (mit Schale), Tomaten, Zitronensaft, Frisch Gepresster Orangensaft, Petersilie, Getrocknete Aprikosen, Aldi Cashewkerne, Grüne Erbsen , Rote Paprika, Karotten, Knoblauch, Porree, Rote Zwiebeln, Olivenöl, Knoblauch. 軽食/その他: Milsani High Protein Pudding Karamell, Emmi Tete De Moine. もっと...
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2431 kcal
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運動:
Büroarbeit - 1 時間, フラフープ - 50 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 26 分, ショッピング - 30 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間 4 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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コメント
Ha 😁 danke für die Motivation 😊 da werde ich doch auch mal schaun ob mein Reifen vielleicht mal 4 Umdrehungen 🤭 schafft, bevor er den Boden berührt. Viel Spaß beim huuuulern
2024年 01月 6日 投稿者: Schlumpfine_
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Dankeschön, liebe Schlumpfine. Viele Mädels hier nutzen auch so einen Smart-Hula-Ring. Da kann nix auf den Boden fallen und das Training soll noch intensiver sein. Mir persönlich ist der zu laut, weil ich beim Hullern immer fernsehe. Wichtig ist auch die Kleidung, die sollte aus glattem Material bestehen und relativ eng anliegen. Wenn ich ein weites Shirt trage, fühlt sich mein Reifen auch vom Boden angezogen. Dir auch viel Spaß beim ‚Swing That Thing'
2024年 01月 6日 投稿者: BöseAlteFrau
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Dieser Hula-Ring wird mir ständig auf Instagram "vorgeschlagen", aber ich denk mir immer, dieses klapprige Plastik Ding kann doch nicht wirklich funktionieren und dann bestell ich doch irgendwann 🫣 bin so ein typisches Opfer 🤣😂😂😂 aber dass die laut sind hab ich auch schon mitgekriegt, jetzt wird immer mit "super leise" geworben 🤭😁
2024年 01月 6日 投稿者: Schlumpfine_
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Du kannst Dir bei YouTube ja mal Tutorials anschauen. Da sieht man, dass es viel Bewegung erfordert, das Teil in Schwung zu bringen, aber man hört auch, wie laut es ist. Außerdem bezweifle ich, dass es für Hunde- oder Katzenmamis geeignet ist. Ich hätte Angst, dass meine Katzen danach springen und sich verletzen könnten.
2024年 01月 6日 投稿者: BöseAlteFrau
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Ich habe mich heute mal mit deinen „Account „beschäftigt 😀und ich muss dir sagen ,deine Art wie du schreibst ist mega toll.So locker und lustig,finde ich sehr sympathisch.
2024年 01月 6日 投稿者: dorle757
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Habe auf die schnelle keine Größe von Dir gefunden, scheinst aber eine große zu sein😊 ich sehe nämlich kein Gramm mehr, als 65kg auf dem Bild👏🏻👏🏻
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Das ist ja lieb von Dir 😊 Dankeschön, liebe Dorle.
2024年 01月 6日 投稿者: BöseAlteFrau
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Ach Veggie, Du Liebe 🫶🏼 Hab ja hier schon mal geschrieben, dass ich das große Glück habe, dass sich bei mir alles schön gleichmäßig auf 171 cm verteilt, dazu kommt noch, dass ich beim Verteilen der OW ziemlich weit vorne gestanden habe. Das macht rein optisch einiges aus. Dadurch kann man in dem weiten Shirt mein inzwischen deutlich kleineres Bäuchlein nicht mehr sehen 😉 War vor 3 Monaten noch ganz anders.
2024年 01月 6日 投稿者: BöseAlteFrau
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Alles richtig gemacht! 👍🏻👍🏻👍🏻 9kg plus ist schon ein enormer Unterschied.
Ich fühle mich schon bei bissl "Überschwemmung🌊" hundeelend🥺
(komischer Ausdruck fällt mir grad auf 😁 die armen Tiere..für was die alles herhalten müssen👀)
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2024年 01月 6日 投稿者: dorle757
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Diese T-Shirts mit eigenem Branding sind eine coole Idee, sollte ich mir vielleicht auch zulegen 😄
2024年 01月 6日 投稿者: MaxKraft
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Nee, lieber Max, andersrum wird'n Schuh draus… Das Shirt gibt’s so wie es ist zu kaufen. Ich habe es schon 'ne ganze Weile und habe mich dann, weil im Gym immer alle drüber schmunzeln hier (und in verschiedenen anderen Gruppen und Foren) danach benannt. Die gibt’s bei ,Boutique D'Amasón' auch für Männer.
2024年 01月 6日 投稿者: BöseAlteFrau
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Für mich ist das eher nichts, aber ich denke an das T-Shirt von meinem Profilbild. Das ist ein Porträt im Simpsons-Stil, der Schriftzug ist von Flash Gordon. So was als T-Shirt wäre sicher sehr nerdig🤓
2024年 01月 6日 投稿者: MaxKraft
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Coole Idee, Max 👍🏻 Mach das mal. Foto wäre dann toll.
2024年 01月 6日 投稿者: BöseAlteFrau
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Bin enttäuscht du siehst weder böse noch alt aus 😳🫶🏻🤣
Gibts hula hopp bei euch im Gym? 😍
2024年 01月 9日 投稿者: luciavlis
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Tja, der Schein trügt eben manchmal, liebe Lucia 😂🤣😂 Gehullert wird zuhause vor dem TV, bei einem Spiefilm oder einer Serie. Im Gym mache ich eigentlich nur EGym-Circle.
2024年 01月 9日 投稿者: BöseAlteFrau
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