2024年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 5日:
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1814 kcal
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脂質: 69.02g | たんぱく質: 90.04g | 炭水化物: 211.57g.
朝食: Красный Октябрь Конфеты Цитрон, Кофе, Кабачковая Икра, Морячок Котлеты Лососевые, Гречка Отварная, Абсолют Хлеб Бородино. 昼食: Степ Шоколадно-Арахисовая Паста, Чай, Аморе Горбуша Холодного Копчения, De Olio Вегамасло, Абсолют Хлеб Бородино. 夕食: Diyes Plus Батончик Мюсли Кокосовый, Чай, Скумбрия Холодного Копчения, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Абсолют Хлеб Бородино. 軽食/その他: Вода, Вода. もっと...
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1609 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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