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😒 Ohne Worte.....
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136.1 kg
これまでの減量分: 23.9 kg.
残り: 25.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 2日:
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1510 kcal
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脂質: 57.12g | たんぱく質: 50.29g | 炭水化物: 196.54g.
朝食: Meggle Joghurtbutter, Landliebe Fruchtcreme Himbeere, Landbäckerei Roggenmischbrot. 昼食: Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Knorr Champignon Cremesuppe. 夕食: Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Dulano Geflügel-Salami, Meggle Joghurtbutter, Wasa Milch & Joghurt Knäckebrot, Landbäckerei Roggenmischbrot, Räucherlachs. 軽食/その他: Weihnachtsplätzchen, Bauer Der Große Bauer Mandarinenkuchen, Orangen. もっと...
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4244 kcal
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運動:
クロストレーナー - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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 コメント
Frisch ans Werk👍 Ich hoffe, ihr seid wieder gesund🍀
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Ja, danke. Ich war schon lange negativ und mein Mann saß aus Sicherheitsgründen noch mit Maske 😷 und auf Abstand an Heilig Abend bei uns. Die Weihnachtszeit hat mich gewichtsmäßig auf Mitte November zurück geschleudert.😏 Ein paar Plätzchen habe ich noch. Die kann ich hoffentlich in meinen ETB einbauen.
Ich wünsche allen ein gutes neues Jahr.🍀
2024年 01月 2日 投稿者: herbstfrau
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Hallo, liebe Herbstfrau, ein frohes, gesundes und erfolgreiches neues Jahr wünsche ich dir 🍀 Ganz viele von uns haben über die Feiertage zugenommen (ich auch: 3 kg!). Aber jetzt geht es weiter 😊 Habe diese Woche bis jetzt ohne Naschen überstanden. Morgen ist schon wieder Wiegetag und ich bin gespannt, ob und wieviel wieder runter ist 😉 GlG
2024年 01月 4日 投稿者: skrochn15
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Bei mir ist morgen auch Wiegetag. Leider war ich trotz gutem Vorsatz über dem ETB. Mal sehen, was neine Waage davon hält.🫣
2024年 01月 4日 投稿者: herbstfrau
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...und natürlich auch alles Gute und viel Erfolg im neuen Jahr.🤓🍀
2024年 01月 4日 投稿者: herbstfrau
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Dankeschön 🙏 Nimm es dir nicht zu Herzen, wenn deine Waage deine Befürchtung bestätigt. Man darf einfach nicht zurückblicken, sondern nur nach vorne. Wenn du über dem ETB warst, weiß du ja, wo es her kommt 😉 Für die letzten Tage kannst du ohnehin nichts ändern. Aber für die nächsten: Ab jetzt! 😉 Wir schaffen das! 🍀🍀🍀
2024年 01月 4日 投稿者: skrochn15
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Herbstfrau, habe mich heute nicht gewogen. Bin total erkältet und hatte nicht mal die Motivation, die Waage hervorzuholen… ☺️
2024年 01月 5日 投稿者: skrochn15
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@skrochn15 Gute Besserung!🍀
2024年 01月 5日 投稿者: herbstfrau
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Dankeschön, Herbstfrau ☺️
2024年 01月 5日 投稿者: skrochn15
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