2023年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 29日:
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2290 kcal
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脂質: 99.53g | たんぱく質: 113.40g | 炭水化物: 253.44g.
朝食: Мелиген Аевит, Дары Океана Форель Холодного Копчения, Ашан Мини-Багет, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. 昼食: Ne Moloko Овсяный Yo’Gurt Груша с Овсяными Хлопьями , Astoria Кетчуп Шашлычный, Лаваш, Морячок Котлеты Лососевые. 夕食: Крымхлеб Пирожок с Повидлом, Скрепыши Какао, Сладкий Красный Перец, Скумбрия Отварная, Макароны Отварные. 軽食/その他: Хурма, Premier Of Taste Шоколад Темный с Клубничной Крошкой, Сухие Жареные Орехи Кешью, Зеленый Чай, Вода. もっと...
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1547 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 14 分, 休憩 - 16 時間 41 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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