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ОГ - 88
ОТ - 70 (-1)
ОБ - 101 (-1)
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62.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 28日:
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1696 kcal
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脂質: 64.29g | たんぱく質: 92.34g | 炭水化物: 191.06g.
朝食: Победа Шоколад Горький 55%, Мелиген Аевит, Киви, Крымхлеб Пирожок с Повидлом, Кофе. 昼食: Кофе, Сладкий Красный Перец, Лента Окунь Горячего Копчения, Полезные Продукты Хумус с Кедровыми Орешками, Ашан Мини-Багет. 夕食: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Свекла Вареная, Скумбрия Отварная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Ашан Мини-Багет. 軽食/その他: Вода, Вода. もっと...
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1708 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 8 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 55 分, 休憩 - 16 時間 2 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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