BöseAlteFrauの日記, 2023年 12月 27日

Tag: 85

ETB: ab heute wieder
Kcal: "
Zucker: "
Fasten: 19 h 45
Sport: 60 m Walking 5,5 km
Getrunken: ca 3L
Schritte: 7877
Schlaf: 9 h 8

Gewicht: 75,9 kg
Abnahme: 100 g
Gesamtabnahme: 7,7 kg
Ø täglich: 90,5 g

Stimmung: 200 g weniger als vor Weihnachten… und das ganz ohne tracken. Tatsächlich hatte ich am 1. Feiertag mit 75,6 kg sogar Tiefststand, der aber leider durch Puter, Rotkohl und Kroketten mit Soße wieder vernichtet wurde 😉
Zum Ausgleich haben wir gestern Nachmittag einen einstündigen Marsch absolviert. Wir sind zu Fuß zur „Gondel“ (eins der drei wunderschönen Filmkunst Theater Bremens) gegangen. Ein Weg von 5-6 km, den wir zum Glück trocken zurücklegen konnten, da es ausnahmsweise mal nicht geregnet hat. Dann haben wir uns in diese herrlich weichen, bequemen roten Kinosessel geschmiegt und ganz ohne Popcorn&Co "791 km“ geschaut. Ein wirklich empfehlenswerter Film mit tollen Darstellern. Das war mal ein Weihnachtstag ganz nach meinem Geschmack…

75.9 kg これまでの減量分: 7.7 kg.    残り: 7.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1051 kcal

脂質: 28.99g | たんぱく質: 90.63g | 炭水化物: 94.34g.   夕食: Chicoree, Harry Eiweiss Toastbrötchen, Rohkostsalat, Milram Kräuterquark Leicht. 軽食/その他: Milbona High Protein Pudding Karamell. もっと...

2145 kcal

運動: Büroarbeit - 1 時間, ウォーキング - 30 分, EGym-Zirkel - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...