2023年 12月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.7 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 27日:
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1364 kcal
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脂質: 57.17g | たんぱく質: 137.98g | 炭水化物: 71.70g.
朝食: Кофе с Молоком. 昼食: Лагман. 夕食: Liebendorf Сыр Маасдам, Жареное Яйцо, Грудка Индейки. 軽食/その他: Prime Kraft BCAA 2:1:1, Atech Nutrition Casein Protein, Красная Цена Молоко 1,5%, Viking Collagen, Мандарины, Кофе с Молоком. もっと...
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1786 kcal
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運動:
Ходьба 8 км - 12 時間, 睡眠 - 8 時間 1 分, カーディオ (Cardio) - 47 分, 休憩 - 3 時間 12 分. もっと...
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体重に変化ありません
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