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4:45
体重64.8kg
体脂肪率21.5%
筋肉量48.2kg
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64.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 27日:
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2831 kcal
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脂質: 173.29g | たんぱく質: 128.57g | 炭水化物: 196.62g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 吉野家 牛丼特盛, 生卵, 吉野家 みそ汁. 夕食: 吉野家 ねぎラー油, 吉野家 牛皿 特盛, 吉野家 とん汁, 吉野家 半熟玉子. 軽食/その他: ローソン Lチキ レッド, ローソン からあげクン レッド. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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