Stephan06の日記, 2023年 12月 23日

Trotz dem das ich an zwei Tagen meinETB um 50% überschritten habe, habe ich trotzdem abgenommen. Muss mal schauen ob ich nicht mein ETB noch ein wenig hochschraube .

70.4 kg これまでの減量分: 13.6 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 23日:

1860 kcal

脂質: 93.70g | たんぱく質: 77.64g | 炭水化物: 167.62g. 朝食: Grüner Tee, Salz, Ei, BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Sunlee Gesalzene Pflaume , Wasser, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu , Yutaka Wakame. 昼食: Maggi Hühner Brühe, Kaufland Basmati Reis, Lee Kum Kee Black Bean Garlic Sauce, Fuchs Szechuan Pfeffer , Sempio Gochujang Hot Pepper Paste, Frühlingszwiebeln, REWE Bio Hackfleisch Gemischt, Tofu Lee Tofu . 夕食: YumYum Chicken Flavour. 軽食/その他: Lay's Chips Salt And Vinegar. もっと...

週に0.6 kg減量中

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Ich habe beschlossen mein ETB von jetzigen 1761 kcal auf 1900 kcal wieder hoch zu schrauben ( die anfangskalorien) schauen wir mal was passiert. Abnehmen kann ich ja dann wieder wenn alles in die falsche Richtung geht.

2023年 12月 23日投稿者: Stephan06

Gute Entscheidung 😉!

2023年 12月 23日投稿者: Carol-Fit-2023

Habe das Gefühl der einzigter zu sein der sein Kcal erhöht anstatt runter zu fahren

2023年 12月 23日投稿者: Stephan06

Ich glaube es liegt daran dass du ehrlich bist.

2023年 12月 23日投稿者: Carol-Fit-2023

Weiß nicht ob es daran liegt. Doch geht es ja um mich selber und keinen anderen.

2023年 12月 23日投稿者: Stephan06


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