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4:45
体重62.3kg
体脂肪率20.4%
筋肉量47.0kg
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62.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 23日:
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4232 kcal
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脂質: 207.50g | たんぱく質: 123.95g | 炭水化物: 373.80g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. 夕食: 吉野家 半熟玉子, 吉野家 とん汁, 吉野家 牛皿 特盛. 軽食/その他: ローソン ビーフの旨みカレーパン, バナナ, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, キリンビール クラシックラガー, サントリー プレミアムモルツ, サッポロビール 琥珀エビス プレミアムアンバー. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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