2023年 12月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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62.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 21日:
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1825 kcal
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脂質: 72.95g | たんぱく質: 51.88g | 炭水化物: 241.82g.
朝食: Мелиген Аевит, Шарлиз Торт Вафельный Ореховый, Ne Moloko Йогурт Овсяный Груша, Кофе. 昼食: Красная Цена Каша Овсяная с Абрикосом. 夕食: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Кабачковая Икра, Махеевъ Горчица Зернистая, Морячок Котлеты Лососевые, Гречка Отварная, Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями. 軽食/その他: Бабаевский Конфеты Бабаевские Оригинальные с Фундуком и Какао, Ne Moloko Овсяный Йогурт Манго-Маракуйя, Чай, Вода. もっと...
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1543 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 5 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 9 分, 休憩 - 15 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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