2023年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 20日:
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1717 kcal
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脂質: 63.85g | たんぱく質: 137.04g | 炭水化物: 146.28g.
朝食: Рисовые Крекеры, Сметана , Мирель Торт Карамельный на Сгущенке, Простоквашино Творог 5%, Кофе с Молоком. 昼食: Хлеб Бородинский, За Родину Килька в Томатном Соусе. 夕食: Соленые Огурцы с Укропом, Чай, Котлеты из Куриной Грудки, Куриная Грудка Отварная, Зеленая Фасоль (Замороженная). 軽食/その他: Ашан Яблоко Медовый Хруст, Рисовые Крекеры, Красный Октябрь Шоколад Темный Пористый, Кофе с Молоком. もっと...
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1353 kcal
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運動:
Ходьба 🚶 14.600 шагов ( 10.100 км ). - 15 時間, 休憩 - 9 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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