2023年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 19日:
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1205 kcal
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脂質: 41.42g | たんぱく質: 125.48g | 炭水化物: 81.00g.
朝食: Чизкейк, Кофе с Молоком. 夕食: Рисовые Крекеры. 軽食/その他: Atech Nutrition Casein Protein, Красная Цена Молоко 1,5%, Чай, Соленые Огурцы с Укропом, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Зеленая Фасоль (Замороженная), Кофе с Молоком, Красная Цена Молоко 1,5%, Atech Nutrition Casein Protein. もっと...
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1702 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間 1 分, Ходьба 15.100 шагов ( 14.900 км.) - 14 時間, カーディオ (Cardio) - 33 分, 休憩 - 2 時間 26 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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