|
4:45
体重62.7kg
体脂肪率21.3%
筋肉量46.8kg
|
62.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 19日:
|
3081 kcal
|
脂質: 155.81g | たんぱく質: 141.57g | 炭水化物: 289.84g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. 夕食: 吉野家 半熟玉子, 吉野家 とん汁, 吉野家 牛皿 特盛. 軽食/その他: 生卵, そば, 山崎製パン 焼きカレーパン. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|