7'ixの日記, 2023年 12月 18日

2023年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

66 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 21 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 18日:

786 kcal

脂質: 17.58g | たんぱく質: 22.63g | 炭水化物: 136.38g. 朝食: Пятерочка Изюм Светлый, Ашан Тыквенные Семечки, Дикси Варенье Клубничное, Петрофаск Хлопья Овсяные "Геркулес". もっと...

1732 kcal

運動: 睡眠 - 7 時間　 47 分, 休憩 - 15 時間　 9 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 勉強 - 10 分, 階段昇降 - 2 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 27 分. もっと...

週に0.1 kg減量中

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