2023年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 18日:
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1491 kcal
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脂質: 66.36g | たんぱく質: 119.64g | 炭水化物: 102.96g.
朝食: Soulway Протеин Шоколадный, Красная Цена Молоко 1,5%, Сметана , Простоквашино Творог 5%, Чай. 夕食: Горчица, Хрен, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Борщ с Говядиной. 軽食/その他: Соленые Огурцы с Укропом, Куриные Наггетсы, Грудка Индейки, Чизкейк, Чай, Кофе с Молоком. もっと...
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1306 kcal
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運動:
Ходьба, 15.300 шагов ( 10.700 км.) - 16 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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