2023年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 15日:
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1726 kcal
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脂質: 71.88g | たんぱく質: 51.51g | 炭水化物: 214.33g.
朝食: Ne Moloko Соевый Йогурт Ягодный Микс, Шарлиз Торт Вафельный Ореховый, Полезные Продукты Хумус с Кедровыми Орешками, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Кофе (из Молотых Зерен), Вода. 昼食: Красная Цена Каша Быстрого Приготовления Овсяная с Клубникой. 夕食: Бабаевский Конфеты Бабаевские Оригинальные с Фундуком и Какао, Зеленый Чай, Махеевъ Горчица Зернистая, Морячок Котлеты Лососевые, Heinz Кетчуп Томатный, Макароны Отварные. 軽食/その他: Premier Of Taste Шоколад Темный с Клубничной Крошкой, Чай. もっと...
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1540 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間 15 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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