|
14:15
体重62.3kg
体脂肪率22.3%
筋肉量45.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重61.7kg
体脂肪率21.4%
筋肉量46.0kg
¬＝｜oO(何もしない日が続いても良いじゃない。
|
61.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 11日:
|
1413 kcal
|
脂質: 82.57g | たんぱく質: 114.81g | 炭水化物: 53.06g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ふじっ子 ひじき煮, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ふじっ子 ひじき煮, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵. 夕食: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ゆで卵, ミツカン ほね元気. 軽食/その他: はちみつ. もっと...
|
週に14 kg減量中
|