|
12月9日（帰宅時）
24:30
体重62.5kg
体脂肪率18.6%
筋肉量48.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
12月10日
11:15（起床時）
体重63.1kg
体脂肪率22.8%
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（途中）
体重63.7kg
体脂肪率22.1%
筋肉量47.0kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
|
63.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 10日:
|
3750 kcal
|
脂質: 146.71g | たんぱく質: 109.62g | 炭水化物: 301.77g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 軽食/その他: バナナ, 東ハト サクサク食感 ビーノ うま塩こしょう味, ローソン ベーコンチーズバーガー, ローソン 野菜かき揚げそば, 日清 カップヌードル カレー, ローソン からあげクン黄金チキン風, ローソン Lチキ レッド, ウィルキンソン 炭酸水, サントリー 角ハイボール 濃いめ, サントリー プレミアムモルツ, キリンビール 一番搾り, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, キリンビール ラガービール. もっと...
|
週に11.2 kg増量中
|