|
Посидели малость с друзьями на + 600 гр. но был повод 🤣. Растраиваться не буду, организму тоже стресс 😩 нужен не большой, с понедельника , продолжаем дальше, цель 🎯 до Нового Года 🎄🎄🎄 85. 💪🤣💪
|
86.6 kg
これまでの減量分: 18.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 10日:
|
2029 kcal
|
脂質: 93.44g | たんぱく質: 146.39g | 炭水化物: 147.65g.
朝食: Сыр Российский, Сметана , Село Зелёное Творог 5%, Ultimate Nutrition Omega-3, Идель Колбаса Говяжья, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп, Кофе с Молоком. 昼食: Сметана , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Горчица, Куриный Суп Лапша, Хрен. 夕食: Грудка Индейки, Зеленая Фасоль (Замороженная), Prime Kraft BCAA 2:1:1, Atech Nutrition Casein Protein, Красная Цена Молоко 3,2%, Viking Collagen. 軽食/その他: Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Пятерочка Яблоко Красное , Чай, Вареное Яйцо, Сосиски, Просто Квашеная Капуста . もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|
 コメント
Этот привес не весь из жира. Там запасенный гликоген и вода. Ну если прям жрал не в себя то из этих 600 только 200 жир. Так что не расстраивайся. Двигайся дальше 💪
|
Спасибо за поддержку , не , в основном не ел, пил домашний бэлис и настойку 🤣🤣🤣, закусил сирами 🤣🤣🤣.
2023年 12月 13日 投稿者: balaschovav
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|