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4:30
体重62.1kg
体脂肪率22.1%
筋肉量45.8kg
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62.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 9日:
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3953 kcal
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脂質: 190.23g | たんぱく質: 116.67g | 炭水化物: 316.51g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. 夕食: 吉野家 半熟玉子, 吉野家 とん汁, 吉野家 牛皿 特盛. 軽食/その他: グリコ CRATZ濃厚コンソメ, グリコ CRATZペッパーベーコン, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, サントリー トリスハイボール キリッと濃いめ, サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル, アサヒビール スーパードライ. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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