2023年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 8日:
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1664 kcal
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脂質: 53.90g | たんぱく質: 94.61g | 炭水化物: 206.52g.
朝食: Санта Бремор Форель Слабосолёная Филе, Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями, Сахар, Кофе, Рисовая Каша с Тыквой. 昼食: Макси Пирожок Постный с Капустой , Зеленый Чай, Свекла Вареная, Махеевъ Горчица Зернистая, Морячок Котлеты Лососевые, Heinz Кетчуп Томатный, Макароны Отварные. 夕食: Каждый День Овсяное Печенье, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Махеевъ Майонез Постный с Лимонным Соком , Свекла Вареная, Лента Окунь Горячего Копчения. 軽食/その他: Вода. もっと...
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1595 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 17 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 24 分, 休憩 - 16 時間 19 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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