2023年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 8日:
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1774 kcal
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脂質: 67.20g | たんぱく質: 123.99g | 炭水化物: 165.89g.
朝食: Ultimate Nutrition Omega-3, Чай, Сыр, Вареное Яйцо, Идель Колбаса Говяжья, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп, Сметана , Село Зелёное Творог 5%. 昼食: Чай, Шаурма с Курицей. 夕食: Помидоры, Кофе с Молоком, Яйцо, Картошка Тушеная, Индейка Тушеная, Грибы. 軽食/その他: Чай, Пятерочка Яблоко Красное , Prime Kraft BCAA 2:1:1, Красная Цена Молоко 1,5%, Viking Collagen, Atech Nutrition Casein Protein, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Кофе с Молоком. もっと...
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2849 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ボディービル - 45 分, 休憩 - 22 時間 15 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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