2023年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 6日:
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2232 kcal
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脂質: 108.78g | たんぱく質: 163.31g | 炭水化物: 202.87g.
朝食: Ultimate Nutrition Omega-3, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Домик в деревне Сметана 15%, Село Зелёное Творог 5%, Сыр Российский, Идель Колбаса Говяжья, Вареное Яйцо, Чай. 昼食: Картофель Фри, Кулинариум Суп Харчо с Говядиной, Шашлык Куриный. 夕食: Пряник, ВкусВилл Салат из Свеклы с Грецким Орехом , Жизнь Март Тушеная Капуста с Куриной Грудкой . 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Красное , Красная Цена Молоко 1,5%, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Viking Collagen, Atech Nutrition Casein Protein, Кофе с Молоком. もっと...
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2119 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, ボディービル - 39 分, セックス - 5 分, Ходьба 10.350 км - 9 時間, 休憩 - 7 時間 16 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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