2023年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 5日:
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1623 kcal
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脂質: 64.50g | たんぱく質: 173.45g | 炭水化物: 128.76g.
朝食: Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Домик в деревне Сметана 15%, Село Зелёное Творог 5%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Чай, Идель Колбаса Говяжья. 夕食: Чай, ВкусВилл Салат из Свеклы с Грецким Орехом , Просто Квашеная Капуста , Грудка Индейки, Жареное Яйцо, Три Правила Домашний Компот, Зеленая Фасоль (Замороженная). 軽食/その他: Яичный Белок, Oreo Печенье, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Viking Collagen, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Кофе с Молоком. もっと...
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1201 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間 1 分, Ходьба 10.000 км , 14.350 швов - 16 時間, 休憩 - 59 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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