2023年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 2日:
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2310 kcal
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脂質: 51.99g | たんぱく質: 74.23g | 炭水化物: 252.40g.
朝食: ケチャップ, 薄切りハム, 目玉焼き 調理油なし, 永谷園 あさげ, イオン株式会社 キャベツの千切り, フジッコ 塩昆布, 久米納豆 納豆, トマト, ご飯. 昼食: MEGMILK 牧場の朝, イオン株式会社 キャベツの千切り, キューピー キューピーハーフ, ブルドックソース ウスターソース, セブン-イレブン 厚切りハムカツ, セブンイレブン 塩むすび, 温野菜, 生卵, トップバリュ 塩ラーメン, 三幸製菓 丸大豆せんべい. 夕食: 宝酒造 タカラCANチューハイ, 日本酒, キリンビール 一番搾り. 軽食/その他: すいとん. もっと...
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2100 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, ショッピング - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, スクワット - 3 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 15 時間 7 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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