2023年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 72.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 30日:
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2352 kcal
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脂質: 106.78g | たんぱく質: 119.49g | 炭水化物: 162.28g.
朝食: 사골국, 야채샐러드 (드레싱없이), 맛살, 닭갈비, 김치, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스), 파리바게트 로스트치킨 에그 샐러드, 링티 링티제로. 夕食: 오리온 포카칩 스윗치즈맛 (20g), 노브랜드 노브랜드 에멘탈 치즈스틱, 노브랜드 쫄깃한 베이컨, 레드 식사용 와인. 軽食/その他: 라라스윗 저당초코바, 허쉬 밀크초콜릿, 퀘스트뉴트리션 히어로 프로틴바 초콜릿 피넛버터, 제니베이커리 제니쿠키 커피맛. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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