2023年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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42.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 1日:
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1568 kcal
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脂質: 42.67g | たんぱく質: 117.73g | 炭水化物: 173.08g.
朝食: きな粉, Myprotein 100% Inulin, バナナ, ULTORA WHEY DIET PROTEIN ほうじ茶ラテ, Chobani Greek Yogurt Natural Light, So Good Unsweetened Almond Milk, 超微粉 国産大豆のおからパウダー, Black Chia Seeds, Rolled Oats. 昼食: Coles Penne Pasta, Woolworths Select Light Thickened Cream, Hillview Tasty Shredded Cheese, Ocean Blue Double Smoked Sliced Salmon, Wonder Wholemeal with iron sandwich slice, トマト, きゅうり, アボカド, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: Safcol Wild Caught Mackerel in Natural Oil, Woolworths Broccoli florets, 炊き込みご飯. 軽食/その他: Coles English Ham Sliced , バナナ, スイートポテト, Chobani Greek Yogurt Natural Light. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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