2023年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 18.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 29日:
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1624 kcal
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脂質: 95.65g | たんぱく質: 97.75g | 炭水化物: 92.92g.
朝食: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Omega-3, Идель Колбаса Говяжья, Вареное Яйцо, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами и Кокосовым Молоком. 昼食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Люля-Кебаб. 夕食: Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Говядиной. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Viking Collagen, Красная Цена Молоко 1,5%, Atech Nutrition Casein Protein, Кофе с Молоком. もっと...
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902 kcal
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運動:
ボディービル - 41 分, Ходьба 10.750 - 7 時間, Apple Health - 16 時間 19 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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