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Tag: 56 ETB: 59% Kcal: 770 Fasten: 48 h 45 Getrunken: ca 3L Schritte: 1896 Schlaf: 8 h 31 Gewicht: 77,5 kg Abnahme: 300 g Gesamtabnahme: 6,1 kg Durchschnittlich: 109 g Fazit zu 48 Stunden Fasten: Es ist mir überraschend leicht gefallen, und Hunger hatte ich so gut wie gar nicht. Nach ca 36 Stunden bekam ich kurzzeitig kalte Hände und Füße, was aber nach einer heißen Gemüsebrühe und leichter Bewegung sofort vorbei war. Allerdings habe ich auch gemerkt, dass Fasten körperlich anstrengend ist. Ich hatte gestern Nachmittag einen Termin mit einer 45-minütigen Anfahrt bei Dunkelheit und Schneeregen und habe es als extrem anstrengend empfunden, mich auf die Straße zu konzentrieren. Als ich abends wieder zuhause war, hab ich mich völlig erschöpft gefühlt. Da ich heute auch wieder eine 1-stündige Fahrt vor mir habe, habe ich gestern Abend das Fasten mit Knäckebrot und Frühlingsquark gebrochen. Alles in allem hat sich das Fasten für mich irgendwie gut und richtig angefühlt, und ich hoffe, dass ich damit die gewünschte Autophagie aktivieren konnte. Ein Gewichtsverlust von 1,1 kg an zwei Tagen ist ja auch nicht zu verachten… Allerdings ist mir jetzt auch klar, dass ich ein 72-Stunden-Fasten garantiert nur mache, wenn ich drei Tage frei habe.
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77.5 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 28日:
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986 kcal
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脂質: 25.52g | たんぱく質: 80.52g | 炭水化物: 106.81g.
昼食: Gouda, Weizenbrötchen. 夕食: Schweinelachssteak, Tomaten, Gouda, Sandwichgurken, Callowfit Honey Mustard, Baguette. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
Echt starke Leistung von dir liebe Susanne 👌...konntest du dich nur auf dich selbst konzentrieren ? Musstest du nicht kochen ,bzw. Frühstück,oder Abendbrot zubereiten ? Also mein Mann würde nicht mitfasten und wenn man dann nur zubereiten und zuschauen darf finde ich es nochmal extrem schwieriger.In einer Kur könnte ich es mir gut vorstellen👍 wie war es bei dir ?
2023年 11月 28日 投稿者: buecherwurm_02
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Tatsächlich brauchte ich für den Liebsten nicht zu kochen, liebe Barbara. Am Sonntag war er auf der Familien-Kohl-Feier, und für Montag hatte er ein „Doggybag“ mitbekommen, das er sich aufgewärmt hat, als ich beruflich unterwegs war. Aber am Sonntagabend konnte ich ihm problemlos die Pausenbrote für Montag schmieren, ohne auch nur annähernd in Versuchung zu kommen. Also das Durchhalten war nicht das Problem, aber nach mehr als 40 Stunden wird es schwierig, sich zu konzentrieren.
2023年 11月 28日 投稿者: BöseAlteFrau
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Tolle Ergebnisse 👍👏Ich habe bis jetzt nur Suppe Tage 48 Stunden gehabt und auch immer positive gefühlt. Ganz Fasten habe ich wegen meiner niedrigen Blutdruck nicht machbar
2023年 11月 28日 投稿者: Xiaoxiaolou
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Wenn Du mit der Suppe nicht mehr als 500 kcal täglich zu Dir nimmst, ist das auch Fasten, liebe Xiaoxiaolou. Die Gesundheit geht ja immer vor.
2023年 11月 28日 投稿者: BöseAlteFrau
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Haha, ja 🤣Und Bildbearbeitung verjüngt noch viel mehr 🧐
2023年 11月 28日 投稿者: Herbst-Prinz
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Ich würd sagen das ist die Tochter 🤔
2023年 11月 28日 投稿者: habacht
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Auch wenn man abnimmt, verjüngt das nicht so- wäre cool kein Ding.
2023年 11月 28日 投稿者: delina24
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Umgedreht wird’n Schuh draus, liebe Herbstprinz. Auf dem jüngeren Bild bin ich mit 15. Das andere ist mit einer App auf 80 Jahre gealtert.
2023年 11月 28日 投稿者: BöseAlteFrau
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Auf beiden Bildern bin ich, liebe*r habacht. Auf dem Original war ich erst 15. Das andere ist mit einer App 65 Jahre älter gemacht. Aber meine Tochter sah tatsächlich mit 15 fast genauso aus.
2023年 11月 28日 投稿者: BöseAlteFrau
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Warum dann vorher nacher? Wenn Jahrzehnte dazwischen sind?
2023年 11月 28日 投稿者: delina24
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Da irrst Du Dich, liebe delina24. Es ist tatsächlich durch viele wissenschaftliche Studien erwiesen, dass beim Fasten ein Effekt, der sich Autophagie nennt verstärkt wird. Autophagie nennt man das Aufräumen, Recycling und die Erneuerung von Körperzellen. Autophagie findet im Körper in sehr geringer Form immer statt, wird aber durch Fasten sehr stark erhöht. Außerdem wird beim Fasten eine nicht unerhebliche Menge des Wachstumshormons Samatropin ausgeschüttet (das der erwachsene Körper sonst fast gar nicht mehr produziert), das die Bildung ganz neuer Körperzellen ermöglicht. Gesunde, reparierte und brandneue Körperzellen sorgen folglich für eine Verjüngung. Dabei geht es (mir persönlich) allerdings weniger um mein Aussehen, als um Gesundheit und Wohlbefinden. Die Bilder sind lediglich als Gag zu verstehen.
2023年 11月 28日 投稿者: BöseAlteFrau
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Das war einfach nur ein Spaß, delina24. Es liegen ja auch nicht wirklich Jahrzehnte dazwischen. Es ist ein und dasselbe Bild. Das Original mit 15. Das andere künstlich älter gemacht.
2023年 11月 28日 投稿者: BöseAlteFrau
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Bin da anderer Ansicht, natuerlich nicht wissentschaftlich, eher über Jahre real verfolgt. Sorry, aber das kann so nicht sein, natuerlich verjuengt es, aber niemals 15 Jahre, und auf Deinem Bild seh ich eine junge pupertierende und eine reife Frau über weit 40.
2023年 11月 28日 投稿者: delina24
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Ich diskutiere nicht über nachweisbare Tatsachen. Und dass ich als 15jährige auf dem Bild bin werd ich wohl besser wissen als Du. Wenn Du selbst mal ein Foto von Dir älter machen willst, ist hier der Link für die App.
https://apps.apple.com/de/app/agingbooth/id357467791
2023年 11月 28日 投稿者: BöseAlteFrau
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Vorher nachher, ging nicht um etwa 20
Jahre oder noch älter um das ging es., ich brauch das nicht, ich mach das in ~ kurzen Abständen,und so verstand ich~ zuerst~ dein Bild, das 20 Jahre in etwa dazwischen sind, kam ja erst später raus. .. das war alkes, und Diskussionen fuehren zu nichts und bin ich eh abgeneigt, von dem her ist ja alles auch geklärt, jetzt. 🙋🏻♀️👍🏻
2023年 11月 28日 投稿者: delina24
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😅😅😅 ich glaube delina24 kapiert nicht das das nachher bild künstlich mit einem Programm gemacht wurde. Und das das vorher Bild du bist mit 15 Jahren und nicht das es 15 Jahre jünger macht zu fasten 😅 mein Gott nicht mal Spaß darf man machen
2023年 11月 28日 投稿者: lg0903
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Ich versteh sehr wohl Spass, aber es ging hier um ~ fasten verjuengt~ war Überschrift, also bitte greif mich nicht persoenlich an! Igo93.
2023年 11月 28日 投稿者: delina24
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Ich finde das mit den Fotos nicht gut. Das es mit Software null Problem ist, ist klar. Nur was soll das???
Verarsche mit Filtern und KI gibt es heute überall. Es im Nachhinein, wenn es jemand entlarvt hat, als Absicht darzustellen, macht es nicht besser!!!
Was willst mit einem seriösen Text, der durch maßlos übertriebene Fotos irgendwie lächerlich wirkt???!!!
2023年 11月 28日 投稿者: wuschel_75
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@BadOldGirl ich fand es lustig und habe den Witz verstanden. Allen anderen einen angenehmen stressfreien Abend
2023年 11月 28日 投稿者: lg0903
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Oh nein BadOldGirl. Dein Beitrag ist echt "bad". Sorry, ich kann mir zwar gut vorstellen, dass du es spassig gemeint hast, aber es ist schlechter Style 🤷♀️.
2023年 11月 28日 投稿者: LuftundLiebe
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