2023年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.7 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 28日:
|
1286 kcal
|
脂質: 81.05g | たんぱく質: 78.86g | 炭水化物: 55.01g.
朝食: Экокультура Помидоры Черри, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, ВкусВилл Яйцо Куриное С2, Авида Молоко 2,5%, Боско Печень Трески, Лебедянь Молоко Сметана 20%, Иван-Поле Джем Лесные Ягоды без Сахара, Лебедянь Молоко Творог 5%. 昼食: Простоквашино Сметана 20%, Олейна Подсолнечное Масло , Экоптица Желудки Куриные, Перекресток Капуста Квашенная по-Деревенски, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Селяночка Гречка Варёная. 夕食: Дикси Виноград Кишмиш, Перекресток Киви Голд, Лебедянь Молоко Творог 5%, Вкуснотеево Сметана 20%, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки с Брокколи и Морковью , Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Иван-Поле Джем Лесные Ягоды без Сахара, Экокультура Помидоры Черри. 軽食/その他: O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Фундуком . もっと...
|
週に1.3 kg増量中
|
 コメント
Мой антирекорд по весу с момента НУП. Через день после алкоголя и неправильной закуски всегда прилично заливает. Вот сижу и думаю, зачем я ела то, что не люблю, пила больше, чем нужно «под разговор». Это все пресловутое «за компанию». Вот так люди незаметно для себя, маленькими шагами и набирают лишний вес.
2023年 11月 27日 投稿者: aleksandra_aav
|
Саш как я тебя понимаю😭. Но я алко ещё не пью с него у меня открывается такой жор. Но ты итак умничка стройняшка, а я пока ползу к заветные 55🤣
2023年 11月 28日 投稿者: coldatovaelena1206
|
Лена, вот у меня на почве алко и открылся жор неполезной еды, дома я такое не держу, а в гостях всякой ерунда полно.
2023年 11月 28日 投稿者: aleksandra_aav
|
Лена, спасибо за добрые слова. 🙏🏻 Мне нужно беречь свой результат. Вижу, что без спорта и с углями выше 60 мне сложно держать форму, поэтому сразу бью тревогу, а не дожидаюсь, когда мои фото до превратятся в после.
2023年 11月 28日 投稿者: aleksandra_aav
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|