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Tag: 55 ETB: 15% Kcal: 193 Fasten: seit 39 Stunden Getrunken: > 3L Schritte: 830 Schlaf: 8 h 40 Gewicht: 77,8 kg Abnahme: 800 g Gesamtabnahme: 5,8 kg Durchschnittlich: 105 g Stimmung: Erstaunlich gut, wenn man bedenkt, dass ich jetzt seit 39 Stunden faste. Seit vorgestern Abend (20.15 Uhr) habe ich gerade mal 205 kcal zu mir genommen. Gestern und heute Morgen jeweils 2 TL Flohsamenschalen und gestern Abend zwei Teller Rinder-Miso-Brühe. Außerdem habe ich sehr viel Ingwer- und Oolongtee getrunken. Ich habe absolut kein Hungergefühl und fühle mich fit und ausgeruht. Heute Abend um 20.00 Uhr werde ich entscheiden, ob ich mit Kartoffeln, Kräuterquark und etwas Leinöl das Fasten breche, oder ob ich wieder nur Brühe esse/trinke und noch mal 24 Stunden ran hänge.
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77.8 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 27日:
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770 kcal
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脂質: 18.04g | たんぱく質: 34.78g | 炭水化物: 108.08g.
朝食: Zirkulin Flohsamenschalen. 昼食: Alnatura Klare Gemüsebrühe. 夕食: Milram Kräuterquark Leicht, Wasa Tasty Snacks Rosemary & Sea Salt. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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