2023年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 27日:
|
1028 kcal
|
脂質: 22.85g | たんぱく質: 58.60g | 炭水化物: 146.11g.
朝食: Дикси Варенье Клубничное, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые , Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Петрофаск Хлопья Овсяные "Геркулес". 昼食: Макдоналдс Американо, Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Пористый Шоколад. 夕食: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Фруто Няня Рисовые Мини-Хлебцы с Яблоком и Персиком, Агуша Пюре Яблочное, ЭГО Простокваша Мечниковская Термостатная, Пятерочка Груша Желтая, Магнит Айва. もっと...
|
|
1632 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, 階段昇降 - 2 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 43 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 勉強 - 10 分. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|