josephc0917の日記, 2023年 11月 27日

體重97.75
體脂34.5
基代1744
內臟17
肌肉60.75
骨3.2
應該昨天吃到飽火鍋😭😭😭

97.7 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 97.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 27日:

952 kcal

脂質: 20.52g | たんぱく質: 62.75g | 炭水化物: 127.03g. 昼食: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果, 雞胸肉, 煮熟的綠色椰菜. 夕食: 雞腿便當. もっと...

週に5.6 kg増量中

9 人のサポーターいいね！

🤝🤝🤝我也漲了1.7😓😓😓

2023年 11月 26日投稿者: chenxxxcccc

😱😱😱

2023年 11月 26日投稿者: josephc0917

不過宅媽太瘦

2023年 11月 26日投稿者: josephc0917

我平均47上下卡了三年有了！🤔應該是今年暑假兩次出遊後回來胃發炎不舒服連續幾天都幾乎沒進食和喝水，可能打破了關卡體重才往下降🤔只不過不知能不能維持住得看過完年後一兩個月才知道。

2023年 11月 26日投稿者: chenxxxcccc

我不高很矮ㄚ😥大腿依舊肉多多

2023年 11月 26日投稿者: chenxxxcccc

我周日去跳床還是肥了🤦🏻‍♂️

2023年 11月 26日投稿者: josephc0917

可惜有彈跳床的公園離我家很遠在我每週買菜的附近，不然好天氣時倒是可以去跳跳🤔，每週經過時都是買完菜大包小包的，重點在於公園還有高低差得先下一大段階梯才能到😥

2023年 11月 26日投稿者: chenxxxcccc

你應該是食物還沒消化吸收完吧！

2023年 11月 26日投稿者: chenxxxcccc

我當天去看夜景就在公廁💩💩了😅😅

2023年 11月 26日投稿者: josephc0917

穩的👍🏻👍🏻

2023年 11月 26日投稿者: 饞嘴小尼

超穩👍🏻👍🏻

2023年 11月 26日投稿者: gulinlin

什麼時候回95😭

2023年 11月 26日投稿者: josephc0917

羡慕你肌肉量都沒什變 😳🥹😑😑😭

2023年 11月 27日投稿者: 努力中的自己


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josephc0917の体重の記録