2023年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 18日:
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4246 kcal
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脂質: 91.02g | たんぱく質: 182.04g | 炭水化物: 328.85g.
朝食: おにぎり. 昼食: 醤油ラーメン, チンジャオロース. 夕食: ライフ 国産豚のレバー炒め, ゆで卵, セブンイレブン あおさ海苔の佃煮, 鶏の白肉, 肉豆腐, マグロの刺身. 軽食/その他: レモンサワー, アサヒビール アサヒ生ビール黒生. もっと...
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2975 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, マッサージ - 2 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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