2015年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 20日:
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1942 kcal
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脂質: 69.59g | たんぱく質: 134.18g | 炭水化物: 195.82g.
朝食: 花王 ヘルシアコーヒー ブラック, 大鵬薬品 チオビタドリンク, 紀文 おいしい無調整豆乳, ヤツレン 酪農牛乳, 紀文 おいしい無調整豆乳. 昼食: すき家 とん汁納豆定食 (ごはん)ミニ みそ汁変更, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. 夕食: 焼き魚, ご飯, うなぎの蒲焼き. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, MKF アミノプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg, ローソン ブランのこんがりチーズカレーパン ひき肉とトマトのキーマカレー. もっと...
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2912 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 水泳（速い） - 1 時間 20 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 休憩 - 4 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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