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Tag: 49 ETB: 99% Kcal: 1293 Fasten: 20 h 40 Getrunken: ca 3L Schritte: 1029 Schlaf: 9 h 45 Gewicht: 78,2 kg Abnahme: 100 g Gesamtabnahme: 5,4 kg Durchschnittlich: 110 g Stimmung: Diese trüben Herbsttage schlagen mir manchmal heftig aufs Gemüt… Letztes Jahr um diese Zeit habe ich mich mit Spekulatius, Lebkuchen, Marzipan & co vollgestopft. Nachdem ich gerade 5 Monate zuvor einen sehr schweren Schicksalsschlag erlitten hatte, war mir das vollkommen egal. Auch wenn diese Wunde niemals ganz verheilen wird, habe ich den schlimmsten Schmerz inzwischen überwunden, kann wieder positiv in die Zukunft blicken, und bin überrascht, wie leicht mir der Verzicht auf das ganze süße Zeug fällt. Fazit: Zucker ist kein echter Trost. Er „hilft“ nur temporär, macht aber am Ende alles nur schlimmer. Er macht KRANK! Und er kann Leben kosten! Ich wünschte, ich hätte das schon vor 38 Jahren verstanden…
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78.2 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
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1375 kcal
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脂質: 69.35g | たんぱく質: 71.69g | 炭水化物: 115.79g.
夕食: REWE Schnittkäse 17%, Tomaten, Edeka Italia Gorgonzola, Cornelius Pfälzer Leberwurst, Gut & Günstig Mozzarella, Fleischsalat, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Dinkelbrötchen, Roggenbrötchen. 軽食/その他: Crownfield Knuspermüsli Honig Nuss, Milbona Skyr Erdbeere, Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Kokos. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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