2023年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 17.0 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
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1534 kcal
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脂質: 70.90g | たんぱく質: 92.01g | 炭水化物: 141.19g.
朝食: Fage Total 2% Greek Yogurt (227g), Coffee, Milk (Nonfat), Flaxseed Seeds, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Bob's Red Mill Rolled Spelt Flakes, Maple Syrup, Walnuts. 昼食: Trader Joe's Raspberry Preserves, Lifeway Farmer Cheese (Reduced Fat), Great Value Unsalted Dry Roasted Peanuts, Kroger Jumbo Eggs, Red cabbage salad. 夕食: Kasia pickle tomato soup, Meatballs. 軽食/その他: Pink Lady Apples. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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