|
Aufwärtstrend gestoppt. 🤓 Dezember hab ich ja zum Abnehmen abgeschrieben, aber vielleicht schaffe ich bis Ende des Monats noch ein paar Gramm.😅
|
132.9 kg
これまでの減量分: 27.1 kg.
残り: 21.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 20日:
|
1517 kcal
|
脂質: 57.39g | たんぱく質: 67.35g | 炭水化物: 182.14g.
朝食: Schwartau Samt Mango, Landbäckerei Roggenmischbrot, Meggle Joghurtbutter. 昼食: Gut & Günstig Wildlachsfilet, Iglo Fischstäbchen, Maggi Klare Fleisch-Suppe, Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Landbäckerei Roggenmischbrot, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Wasa Milch & Joghurt Knäckebrot, Meggle Joghurtbutter, Wolf Zungenwurst. 軽食/その他: Äpfel, Almighurt Cocosnuss. もっと...
|
|
4144 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, クロストレーナー - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.3 kg減量中
|