2023年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.1 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 20日:
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1800 kcal
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脂質: 67.42g | たんぱく質: 167.20g | 炭水化物: 125.29g.
朝食: Ultimate Nutrition Omega-3, Кофе с Молоком, Говядина Варено-Копченая, Сметана , Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Простоквашино Творог 5%, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель. 昼食: Шаурма с Курицей. 夕食: Лечо, Global Village Зелёный Горошек, Bonduelle Кукуруза, Сыр Российский, Жареное Яйцо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 軽食/その他: Кофе с Молоком, Красная Цена Молоко 1,5%, Сывороточный Протеин, Кофе с Молоком. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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