2023年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50.3 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 20日:
|
1353 kcal
|
脂質: 64.15g | たんぱく質: 79.81g | 炭水化物: 118.86g.
朝食: 統一 晨光嚴選土司, 黑咖啡, Costco 肉桂粉, 水煮蛋, 有殼花生（不吃殼）. 昼食: 杏鲍菇, 炒藕片, 全聯 栗香地瓜, 花椰菜, 卜蜂 去骨雞腿肉, 黑咖啡, 高麗菜, 水煮蛋. 夕食: 7-11 珍味四果. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|