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17:30
体重60.5kg
体脂肪率23.5%
筋肉量43.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重61.7kg
体脂肪率22.8%
筋肉量45.2kg
昼飯前に《開始18:35》
【『APU→腕立て伏せ→スクワット』
（「10→10→10」「9→10→10」「8→10→10」「8→10→10」「8→10→10」）】
《中断19:12》
昼飯を食べてから《再開20:00》
【『APU→腕立て伏せ→スクワット』
（「10→10→10」「7→10→10」「7→10→10」「7→10→10」「6→10→10」）】
《終了20:36》
以上。
¬＝｜oO(マイペース大事。
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61.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 19日:
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1096 kcal
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脂質: 66.32g | たんぱく質: 82.97g | 炭水化物: 42.88g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ゆで卵. 夕食: ゆで卵, ミツカン ほね元気, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, マルコメ 料亭の味 わかめ. 軽食/その他: はちみつ. もっと...
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体重に変化ありません
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