2023年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.3 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 18日:
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2133 kcal
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脂質: 49.64g | たんぱく質: 127.73g | 炭水化物: 211.64g.
朝食: Домашние Заготовки Лечо, Сибирская Коллекция Пельмени Халяль, Pure Protein Whey Protein, Ultimate Nutrition Omega-3, Кофе с Молоком, Viking Collagen, Красная Цена Молоко 1,5%, Prime Kraft BCAA 2:1:1. 昼食: Кофе с Молоком, Бахетле Пирог с Тыквой Постный. 夕食: Кофе с Молоком, Блины, Огородников Лечо Болгарское, Куриная Грудка Отварная, Narnari Вино Киндзмараули. 軽食/その他: Чай, Atech Nutrition Casein Protein. もっと...
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684 kcal
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運動:
Ходьба - 9 時間, ボディービル - 40 分, Apple Health - 14 時間 20 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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